石墨热容最好。石墨是一种具有高导热性和高热容量的材料，其热容量约为0.71 J/g·K。这是因为石墨的晶格结构具有高度的热稳定性和热导性，能够吸收和储存大量的热能。因此，在许多高温应用中，石墨被广泛用作热储存材料和热传导材料。此外，石墨还具有良好的化学稳定性和机械强度，使其成为理想的热容材料。
材料的比热容最好的是金属。1. 金属的比热容较高，这是因为金属的结构中存在着众多的自由电子，这些电子在材料中的运动可以吸收和释放热量，因此金属能够相对较快地吸热和释热，从而具有较高的比热容。2. 与金属相比，其他材料（如非金属）的结构中自由电子的数量较少，因此它们在吸热和释热方面的效率通常较低，比热容较小。所以可以说金属是比热容最好的材料之一。
目前已知的材料中，氦气具有最高的比热容，为5.193J/g·K。这是因为氦原子较小，分子结构简单，使其在吸收或释放热能时具有较高的能力。此外，氦气是一种理想气体，其分子之间不存在相互作用力，使其具有较高的热容。由于氦气不易与其他元素反应，而且低密度，因此广泛应用于高能物理实验、高温实验、人工气球等领域。尽管氦气具有优异的热学性能，但其生产成本较高，难以广泛应用。
